Esta caminhada é um mergulho na inteligência do corpo e na capacidade de autorregulação que todos temos — mas raramente treinamos. Sob a orientação de Sara Pinheiro Nunes, vais aprender a reconhecer os sinais subtis do teu sistema nervoso, identificar emoções no corpo e construir segurança interna a partir de práticas somáticas simples e poderosas.
O percurso combina movimento consciente, respiração, exercícios de grounding, exploração emocional e momentos de silêncio que te ajudam a desacelerar e a sentir — sem te perderes no sentir. Esta é uma experiência ideal para quem vive no automático, para quem pensa demasiado, para quem perdeu o contacto com o corpo ou simplesmente precisa de reencontrar o ritmo natural da sua energia.
Ao longo da caminhada vais compreender como funciona o teu sistema interno, como regular estados de ansiedade, sobrecarga ou apatia, e como regressar ao teu centro mesmo em fases de instabilidade.
É um convite a trocares controlo por presença, tensão por fluidez e reatividade por consciência.