Um trail de corrida, imersos na natureza, que te convida a expandir o teu potencial. Passo a passo, vais descobrir a força que nasce quando te permites avançar para além do que pensavas possível. Aqui, a natureza torna-se aliada, o silêncio revela respostas e tu reencontras a tua potência para ir mais longe, dentro e fora de ti.

Mentora: Noor Palma
Localização: Serra de Sintra

Esta caminhada é também uma experiência de dança imersiva que dá vida ao antigo mito grego de Deméter e Perséfone, através do movimento. Cercados pela natureza, vamos explorar temas de perda, de transformação e o ciclo eterno das estações.

Através do movimento expressivo, viajamos com a Deméter, à procura da sua filha e descemos com a Perséfone ao submundo, reencontrando a ligação entre o corpo e o espírito tal como nos ensina esta história intemporal.

Nesta caminhada facilitada por Jenny Padovani Souto, damos os primeiros passos para compreender o olhar sistémico: uma abordagem que revela como as nossas escolhas, relações e desafios atuais estão profundamente ligados ao sistema familiar de onde viemos.

Enquanto caminhamos, exploramos conceitos essenciais das Constelações Familiares — pertencimento, ordem, equilíbrio e lealdades invisíveis — e percebemos porque é que tantas vezes repetimos histórias que não começaram em nós. A natureza torna-se o palco perfeito para observarmos o que nos move, o que nos pesa e o que precisa finalmente de ser libertado.

Esta experiência é uma porta de entrada segura, simples e profunda ao trabalho sistémico. Não envolve exposição pessoal nem constelações individuais; é um convite a olhar a nossa história com mais clareza, respeito e verdade.

Nesta caminhada vais descobrir:

• O que é o olhar sistémico e como transforma a forma como vemos a vida

• Como padrões inconscientes se repetem entre gerações

• Porque carregamos responsabilidades emocionais que não são nossas

• Como começar a ocupar o nosso lugar — com equilíbrio, pertencimento e leveza

Ideal para quem sente que…

• repete ciclos nas relações, carreira ou escolhas

• vive com um peso interior difícil de explicar

• sente bloqueios sem causa aparente

• quer compreender melhor o seu sistema familiar

• procura uma introdução profunda e acessível às Constelações Familiares

Nesta corrida guiada pela Noor Palma, vais conectar-te à tua resiliência mais profunda, vais sentir o que significa ser inquebrável: não a ausência de fragilidade, mas a capacidade de te erguer, reinventar e seguir. Um caminho que desperta coragem, clareza e poder interior.

Mentora: Noor Palma

Uma caminhada noturna que trabalha a disciplina, o foco e a paciência — qualidades associadas a Saturno. Não é uma atividade de observação astronómica, mas sim uma experiência prática inspirada no arquétipo de Saturno e no seu posicionamento atual em Carneiro, um momento que traz impaciência e dificuldade em esperar. O percurso é feito devagar, com subidas e momentos de pausa, para aprenderes a respirar, gerir a urgência e avançar com consistência mesmo no escuro.
Caminhar à noite desafia a necessidade de controlo e convida-te a confiar no teu corpo e no ritmo certo das coisas. No ponto mais alto, haverá um pequeno exercício de reflexão sobre o que estás a tentar forçar na tua vida e o que precisa de tempo para crescer. Uma caminhada simples, clara e transformadora: saber esperar para saber colher.

Vive o Teu Propósito é uma caminhada de visão: uma experiência dedicada a quem sente que está pronto para alinhar a vida com aquilo que realmente o move. Ao longo do caminho, Sara Pinheiro Nunes ajuda-te a identificar padrões que te afastam do teu propósito, desconstruir expectativas externas, abrir espaço para o que a tua alma pede e desenhar os primeiros passos concretos da vida que queres manifestar.

Combinando práticas somáticas, reflexões guiadas, exercícios de visão, escrita consciente e momentos de silêncio ativo, esta caminhada conduz-te a uma clareza interna rara: aquela que nasce de te ouvires verdadeiramente. Vais explorar temas como autenticidade, missão, escolhas conscientes, coragem e significado — e perceber como construir uma direção que é tua, mesmo quando o mundo à tua volta parece caótico.

É uma experiência para quem sente que há algo maior a ser vivido — e está pronto para começar.

Esta caminhada é um mergulho na inteligência do corpo e na capacidade de autorregulação que todos temos — mas raramente treinamos. Sob a orientação de Sara Pinheiro Nunes, vais aprender a reconhecer os sinais subtis do teu sistema nervoso, identificar emoções no corpo e construir segurança interna a partir de práticas somáticas simples e poderosas.

O percurso combina movimento consciente, respiração, exercícios de grounding, exploração emocional e momentos de silêncio que te ajudam a desacelerar e a sentir — sem te perderes no sentir. Esta é uma experiência ideal para quem vive no automático, para quem pensa demasiado, para quem perdeu o contacto com o corpo ou simplesmente precisa de reencontrar o ritmo natural da sua energia.

Ao longo da caminhada vais compreender como funciona o teu sistema interno, como regular estados de ansiedade, sobrecarga ou apatia, e como regressar ao teu centro mesmo em fases de instabilidade.

É um convite a trocares controlo por presença, tensão por fluidez e reatividade por consciência.